do pracy

Wystarczą dobre chęci, najpierw troche poczytaj i napewno cos uda Ci się stworzyć, a taka wiedza przyda Ci się na całe życie. Po jakimś czasie już podświadomie będziesz wiedział, z czego ma się składac posilek. Nikt, za Ciebie diety nie zrobi, nie licz zbytnio na to. Weź się do pracy, pozdrawiam

ok czyli mam sie przezucic tylko na laweczki i hantelki i zostawic atlasy? a co to jest hst?a moze macie jakas dobra rade co zrobic by "nie wyschnac" po wyjezdzie do pracy gdzie wiadomo nie mma mozliwosci cwiczen ,jest za to zmeczenie i malo snu?

dobrze tylko taka mala kosmetyka z rana naczczo kreatyna sie szybko wchłania wiec sniadanie mozesz wmucić juz po 15-20min (tak co bys sie do pracy czy laski nie spoznil )

czyli dieta na mase? poczytaj post qazara, znajdz go w wyszukiwarce. spozywaj produkty jak najmniej przetworzone, do pracy bierz jedzenie w plastikowych pojemnikach, kanapki, owoc. ukladaj diete i wrzucaj ja tu

raczej z musu, bo 1) chce rano 2) zeby biegac po sniadaniu (wychodze do pracy o 7.30) musialbym jesc sniadanie min 1h przed bieganiem (6), czyli cos ok 5-5.30 jakies rady?

dieta --> trening --> next spalacze, oblookaj moj podpis moze Ci cos pomoze. 3.5kg to przy 2 pierwszych czynnikach jestes w stanie zrzucic Wiec do pracy, bo lato sie zbliża PS. 53 sek no nie moglem sie powstrzymac zeby tego nie napisac

"napisałeś, że uznana marka, więc na jedno wychodzi" Nie, nie wychodzi na jedno, oznacza, że marka znalazła uznanie w oczach klientów. I nie czytaj na przyszłość tylu reklam i artykułów sponsorowanych ... Pozdrawiam i jednocześnie kończę, bo musze się zbierać do pracy

Mieszaj normalnie nic sie nie dzieje, utrzymuje swoje wlasciwosci, ja lece juz tak okolo roku czasu biore do pracy gainerka i bialeczko i jest ok

Dokladnie. Juz ponad 2 lata nosze do pracy bulka bialko + Gainer i wszystko ok. Pamietaj tylko zeby np w lecie jak jest bardzo cieplo nie wystawiac go na slonce bo sie odrazu zapsuje. Zawsze mieszam z mlekiem i dlatego. Pozdro

na pierwszym roku wiele osób wykańcza m.in anatomia ;-) nauki dużo. z pracą to chyba jak po każdych studiach studia w dzisiejszych czasach nie przygotowują do pracy wiedzę w dużej mierze trzeba zdobywać na własną rękę

Musze leciec do pracy.Czekam na info? Wielkie dzieki stary. Wiem ile czasu poswiecasz na pisanie dwa razy tych samych informacji. You are the Man. Ps. A dokladniej gdzie znajde to info o metylach? Ronnie

fajna ankieta ;) Jeśli pomogłem do pracy magisterskiej to sie bardzo ciesze ;) pozdro

Dziękuje za trening. Od jutra się biorę do pracy ;p

Jak przytyjesz to oczywiście może wrócić , generalnie patrząc na Twoją sylwetkę to trzeba byłoby się do pracy wziąć , same lipo bez przyczyny również powstało i nie można wykluczyć że bez braku zmiany trybu nie wróci ponownie.

jeszcze jedno: czy posilki musza byc w stalych godzinach? jak bede mial na rano do pracy i zjem sniadanie o 8.00, a nastepnego dnia na popoludniu i wstane o 11, to bedzie ok? jeszcze dodam, ze jestem nocnym markiem, lubie chodzic pozno spac i co za tym idzie pozno wstawac, wiec jesli bede zmienial godziny posilkow, to bedzie to zle? dzieki za [...]

Colter - dobrze mowi w tych czasach kazdy papier dodatkowo sie przydaje ,a co do pracy to kazdy teraz ma klopoty zeby ja znalesc, taka ta Polska

Po 3 miesiacach schudles 11 kg, to jak w tym roku pojedziesz do pracy to po tym cyklu pewnie troche wiecej schudniesz A tak wogole to nie bierz mety i wina w tabsach bo ci watroba odpadnie Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

W obydwu wariantach angażujesz do pracy cały grzbiet. Nie ma to większego znaczenia.

[...] się nad tymi ćwiczeniami:prostowanie ramion w opadzie tułowia,unoszenie sztangielek bokiem w siadzie,unoszenie sztangielek przed siebie- wszystkie te ćwiczenia mogą obciążać kręgosłup... chyba że są naprawde robione ze znikomymi ciężarami... a co do pracy... no niestety w życiu nieraz się pracuje i marnuje zdrowie ale nie ma wyjścia... Pozdro!!:)

[...] przedewszytkim to po 1 a po 2 tak jak mowisz niecche obciazac dodatkowo kregoslupa a reszta cwiczen jest ok a i pytanko jak robie aeroby na rowerku to wsumie tez nie bardzo bo tez jestem max pochylony szkodzi mi to tak sakmo mocno ale wsum ie to tylko 40 min a co do pracy to masz w 100% racji takie zycie i tyle dzieki i sog jak nic pozdro